Календарь здоровья на январь 2020

Прогноз для знаков Зодиака

Овен
Надо прислушиваться к советам близких. Если в январе вам предлагают пройти обследование, избавиться от вредных привычек, так и сделайте. Особенно ценными окажутся замечания мамы, тети, сестры. Не спорьте: просто наденьте шарф — и будьте здоровы! 

Телец 
Увлечение салатиками в начале месяца не лучшим образом отразится на внешности. Избавиться от лишних сантиметров помогут ограничения в еде и активный образ жизни. Очень полезна в январе самая обыкновенная гимнастика, а также занятия на тренажерах.

Близнецы 
В январе Близнецы все делают за компанию. За компанию с подругой записались к зубному врачу — и получили ослепительную улыбку; заодно с приятелем выбрались на лыжную прогулку — и приобрели полезную привычку. В конце месяца берегите горло и кисти рук.

Рак 
Здоровью Рака в январе ничто не угрожает — год начнется активно и позитивно. Но если вас тревожат давние проблемы, ищите решение. Во второй половине месяца самочувствие реально улучшить, а свою физическую форму изменить до неузнаваемости — главное, действовать. 

Лев 
Львам необходимо сделать паузу и расслабиться. В каникулы постарайтесь хорошенько отоспаться, набраться сил. Полноценный отдых в январе позволит вам весь год ощущать себя здоровыми и энергичными. Львицам в середине месяца стоит посетить женского доктора.

Дева 
Сниженный иммунитет и простудные заболевания заставят Дев отказаться от любых излишеств. Строгая диета, регулярные визиты к врачу станут трендом января. Желательно сделать расширенный биохимический анализ крови: так вы сможете найти ключ к своему здоровью. 

Весы 
В течение всего месяца вы — легкая мишень для вирусов. Впрочем, еще не поздно начать прием витамина С и иммуномодуляторов. Настоящей панацеей станет чистая вода: пейте больше, откажитесь от чая и кофе. В середине января запишитесь на прием к стоматологу.

Скорпион 
С первых дней месяца в зоне риска печень и ЖКТ. Не позволяйте недугам расцвести пышным цветом, примите меры! Есть и хорошие новости: если вы давно хотели сбросить вес, в январе у вас все получится. Правильное питание, минеральная вода и фитнес вам в помощь.

Стрелец 
В январе Стрельцы смогут с нового ракурса взглянуть на свою жизнь, переоценить некоторые поступки, совершенные в прошлом, обрести гармонию с собой и миром. И тогда самочувствие заметно улучшится: в конце месяца вы ощутите невероятный прилив энергии!

Козерог 
Семейные Козероги в январе чувствуют себя лучше, чем одинокие. Повысить энергетический тонус поможет общение с детьми любого возраста. Свободным представителям знака следует навещать родственников. Берегите руки и ноги: возможны вывихи и даже переломы. 

Водолей 

Сядьте на диету, освободите домашнюю аптечку от просроченных лекарств. В январе полезным будет любое обновление. Начните с приобретения ортопедического матраца, который поддержит ваш позвоночник и суставы в идеальном состоянии. 

Рыбы 
Приятное общение, творческие занятия самым позитивным образом отразятся на энергетике и состоянии здоровья. В январе есть шанс исцелиться при помощи музыки, танцев, любого искусства. Арт-терапия поможет даже в сложных ситуациях, главное — верить в успех.

Прогноз по датам

Январь станет периодом контрастов. Придется, несмотря на праздники, подходить к себе с наивысшими требованиями — и тогда все получится!

С одной стороны, нетрудно будет собраться, сконцентрироваться на решении каких-то задач, связанных со здоровьем, с оздоровлением, формированием хорошей физической формы. С другой — постоянно возникают ситуации, которые подталкивают вас к идее нарушить диету, пропустить тренировку, выпить глинтвейна или перекусить запретными сладостями с кремом. Побеждать станет то одна, то другая тенденция.

Январь может пробудить скрытые, дремлющие в человеке ресурсы, сделать нас сильнее. Риск в том, что иногда принимать собственную силу бывает сложно, проще от нее отказаться или притвориться, что ее никогда не было, а в таком случае неизбежны фатальные ситуации, полный провал на всех фронтах.

1–9 января. Опасайтесь переохлаждения, слишком глубоких сугробов, водоемов с тонким льдом или полыньями. Если в обувь попал снег, не продолжайте прогулку, обязательно идите домой. Особенно целебной будет шерсть животных: овцы, верблюда, собаки. Используя ее как пояс или стельки, можно исцелить многие застарелые воспалительные заболевания. Отличный подарок в эти праздники — одеяло из натуральной шерсти.

10 января.  Лунное затмение, традиционно сложное время для метеочувствительных и астрочувствительных людей. Берегите свои нервы, сосуды и сердце. Очень опасным в этот день будет вдыхание холодного воздуха, поэтому надо ограничить прогулки.

11–12 января непременно случится что-то неожиданное. Необязательно неприятное, но, чтобы стабилизировать силу впечатлений, можно заблаговременно начать прием препаратов, укрепляющих нервную систему.

13–19 января. Полезными будут спа-процедуры и водолечение. Как вариант можно сделать дома ванну с хвойным экстрактом, солью, растительными отварами. Можно начать практику влажных обтираний, обливаний ног, закаливания в целом. Внимательно изучите методики, чтобы не простудиться до того, как возникнет нужный эффект.

20–24 января. Если что-то побаливает, попробуйте сделать деликатную гимнастику, растяжку. Разумеется, совет не относится к случаям, если у вас насморк и кашель.

25–31 января. Чтобы почтить нового покровителя года — Белую Металлическую Крысу, накройте 25-го числа праздничный стол с большим количеством блюд из круп. С 25 января и до конца месяца включайте в свой рацион зерновые хлебцы и продукты белого цвета: молочные, яйца, белые сорта мяса и рыбы, белые овощи и фрукты.

Полезная еда

Для поддержания тепла в организме ешьте злаки и зерновые с мясом. Сейчас они не вредят нашему здоровью. Каши (особенно рисовая), мясные пироги, кулебяки, расстегаи — все это в традиции и на пользу!

Мясные и рыбные наваристые бульоны — украшение стола. Пельмени, вареники с любой начинкой разрешаются и одобряются. Свинина и сало в холодное время года не повысят холестерина.

Смело ешьте соленые овощи, рыбу, бастурму, копченья. Из зелени полезны сельдерей, любисток. Горох, фасоль, бобы, соя долгой варки будут просто великолепны. Морепродукты, специи тоже можно!

Из напитков приветствуются горячее пиво, а также натуральные соки домашнего отжима. 

Охлаждают организм картофель, бананы, свежие фрукты, тепличные овощи, сухофрукты.

Не рекомендуется баранина.

Зельеварение

С большим уважением к нашим зимним традициям напоминаем главное зелье января. В период царствования Козерога целебными становятся костные бульоны, особенно студни, заливное и холодцы. Но по-настоящему полезным будет тот холодец, который окажется сваренным умелыми руками хозяюшки без добавления магазинного желатина. Именно он восстанавливает суставы, дает силу богатырскую, с хреном да горчичкой греет на морозе тело и душу! 

Астролог Натали Ло Ян