Гороскоп здоровья на месяц

Календарь здоровья на июль 2020

Увы, середина лета чревата развитием воспалительных процессов, переходом их в хроническую форму. Особенно сильно ощутят эти тенденции те люди, которые, зная о своих проблемах со здоровьем, очень давно не предпринимали никаких активных мер для улучшения ситуации. Это относится также к тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или у кого имеются хронические воспалительные либо дегенеративные заболевания. Примите все известные вам профилактические меры, чтобы избежать обострений. Если вам требуются повторные курсы лечения, начните очередной из них прямо сейчас.

Следует помнить о питьевом режиме, чтобы организм не ощущал жажды и сухос­ти. Даже если вам кажется, что вы пьете достаточно, попробуйте несколько дней записывать, сколько стаканов чистой воды удается выпить. Нужно, чтобы ее было не менее чем 300 мл на 10 кг массы вашего веса в сутки. Кстати, подумайте и о том, какого качества воду вы употребляете. Приведите в порядок фильтр в вашей квартире, поставьте кулер, подпишитесь на доставку чистой воды на дом или начните совершать прогулки до ближайшего достоверно чистого питьевого родника.

Кому позволяют сердце и давление, делайте контрастный душ. Почитайте о щадящих методах закаливания с помощью обтираний и обливаний, а также обертываний.

В первой половине месяца рекомендуется преимущественно растительная диета с периодическим включением кисломолочных продуктов. Во второй можете немного расширить свой белковый стол.

1–5 июля. Уязвимы мочеполовая система, тазобедренные кости и суставы, а также позвоночник и ЖКТ. Будьте осторожны в интимной жизни, спорте и питании.

6–12 июля. Относительно спокойные дни, в ходе которых можно отдохнуть, набраться сил.

13–19 июля. Хорошее время для накоп­ления физических и моральных ресурсов (отдыха) и подготовки к трудной финальной декаде месяца.

20–31 июля. Максимальное внимание к вашему физическому и эмоциональному состоянию!

Зельеварение

Зелья месяца нацелены на то, чтобы помочь очищению забитых сус­тавов. Даже если у вас ничего не болит, но похрустывает, а по утрам вы ощущаете скованность — проведите один из предложенных курсов лечения.

Напомним, что лекарственное сырье также может вызывать аллергические и иные нежелательные реакции. Будьте осторожны и при проявлении побочного эффекта прекратите лечение.

Груши. Возьмите три молодых свежих побега груши с листьями длиной 20–30 см. Нарежьте кусочками, залейте кипятком (400–500 мл) и варите 10 минут на слабом огне, укутайте. На следующий день выпейте в два-три приема натощак и подготовьте следующую порцию. Курс лечения — 20 дней.

Семена укропа. Один стакан семян укропа залейте 0,5 л спирта или водки. Настаивайте лекарство неделю и принимайте по 1 ч. ложке трижды в день. Курс лечения — пока лекарство не закончится.

Лавровый лист. Варите 20 лавровых лис­тьев в 400 мл воды в течение 5 минут. Затем слейте отвар вместе с лис­тьями в термос. На следующий день выпейте всю порцию отвара по 1 ст. ложке постепенно в течение дня. Курс лечения — три дня. Затем перерыв шесть дней. Потом еще три дня и перерыв девять дней. И последние три дня приема лаврового настоя.

Астрофитнес

Весь месяц располагает к овладению азиатскими гимнастическими комплексами (йога, цигун, тибетские упражнения).

От привычных силовых и динамических нагрузок стоит пока воздержаться, чтобы не перенапрячь связки и суставы. Попытки нарастить мышечную массу также будут некстати. В физических занятиях лучше сосредоточиться на растяжках, на качественной проработке гибкости. Все суставы, начиная от самых мелких, должны ощутить вашу заботу и внимание. Полезно делать самомассаж, растирая суставы с помощью природных жиров и масел, применять лечебные ванны и обертывания.

Во второй половине июля основной акцент в фитнесе сделайте на мышцах живота, для чего используйте специальные упражнения и крутите хулахуп. Мягко, без форсирования проработайте все крупные базовые мышцы тела: ягодицы, бедра, икроножные мышцы. Можно заниматься ходьбой или на тренажере степере.  

С помощью этих рекомендаций вы узнаете, какие дни являются лучшими для вашего здоровья, диеты, сауны и других процедур, которые полезны для вашего здоровья.

В каждой из своих фаз Луна по-разному воздействует на наш организм, в начале своего цикла она помогает накапливать силы и энергетические резервы, между тем она помогает нам чувствовать себя более активными, это лучшие дни для здоровья. Ближе к полнолунию возрастает наше эмоциональное напряжение, могут возникнуть нервные срывы, на дне которых могут возникнуть осложнения со здоровьем, бывают дни, совершенно неблагоприятные для здоровья.

Когда луна убывает, мы также ощущаем снижение силы, легкий дискомфорт. Лунный календарь здоровья на 2020 год поможет вам сориентироваться в этих процессах, чтобы вы могли максимально повысить эффективность оздоровительных процедур и не подвергать организм чрезмерным нагрузкам.