Гороскоп здоровья на месяц
Календарь здоровья на январь 2021г.
В январе здоровье может быть сильно ослаблено (а у кого-то даже и подорвано) алкоголем, перееданием, а также нарушением режима активности и отдыха. Ко всему этому располагают планетарные аспекты, с которыми мы провожаем год 2020-й и встречаем 2021-й.
К сожалению, типичные для новогодних праздников проблемы могут растянуться на большой срок, если в первые же дни наступившего года не помешать этому. Справиться со всевозможными нарушениями режима помогут воля и осознанный контроль, но и то не факт, что у всех получится вернуться к здоровому или хотя бы к повседневному образу жизни.
Напомнит о себе и другая типично январская проблема — высокий травматизм, причины которого банальны: неосторожность и пренебрежение правилами техники безопасности. Особенное внимание необходимо проявлять по отношению к детям на каникулах. Конечно, свой двор загородного коттеджа предпочтительнее городских улиц с их движением и гололедом, но и в коттедже можно откуда-то свалиться или неосторожно поиграть с огнем, с инструментами. Бдите!
Автомобилистам персональное напоминание. Скоростной режим придумали не просто так. В населенных пунктах сбрасывайте скорость до разрешенных значений.
1–14 января. Крайне напряженные дни для здоровья ЖКТ и нервной системы: могут сказаться последствия встречи Нового года и всех последующих праздников. Следите за качеством пищи и питья, соблюдайте режим тишины и требуйте того же от соседей. Маски и санитайзеры также не повредят, каким бы ни было ваше настроение.
15–21 января. Дни, когда очень высок риск ушибов, переломов, черепно-мозговых травм из-за падений и ДТП на скользких дорогах либо по причине невнимательности участников уличного движения. К пешеходам это тоже относится. В больших городах опасную ситуацию в эти дни могут усугублять курьеры и сотрудники служб доставок, перемещающиеся на нетипичном для зимы индивидуальном транспорте.
22–27 января. Дни, когда можно очень сильно повредить своему пищеварению, а в особенности печени. Неприятности возникнут из-за плохого алкоголя или неверно хранившихся продуктов. Также соблюдайте санитарные нормы в общественном транспорте, так как, помимо COVID-19, там «ездят» туберкулез, гепатит и грипп.
Полнолуние 28 января обострит слезливость, брезгливость, усилит конфликтность. Хороший резон побыть в одиночестве и мужчинам, и прекрасным дамам.
29–31 января. Неблагоприятные дни для прекрасной половины человечества: берегите «нижний этаж» от переохлаждения и избыточных сексуальных нагрузок.
Астролог Ольга Фост
Зельеварение
В январе, особенно в праздники и после них, в качестве зелья рекомендуем смузи «Боевая четверка».
Смузи готовится в блендере, причем в данном случае можно смешать все ингредиенты, а можно вылить их слоями, получив нарядное и очень полезное блюдо. Не забывайте, что овощи надо измельчать дольше и тщательнее.
На одну порцию вам потребуются: морковь — 100 г, свекла — 100 г, яблоки — 250–300 г, сельдерей — 100 г, кедровые орехи — 1 ст. ложка.
Все компоненты по отдельности или вместе взбить, вылить в высокий стакан, украсить доступной зеленью и кедровыми орешками, 10 минут охлаждать в холодильнике и подавать.
Этот смузи чистит сосуды от холестерина и бляшек, способен снижать уровень сахара в крови, понижает аппетит, что упрощает контроль за избыточной массой тела. И конечно, волшебным образом очищает кишечник, восстанавливает биом организма, так как содержит правильно измельченные растительные волокна.
Хочется смузи, но нет блендера? Натрите компоненты на самой мелкой терке и наслаждайтесь.
Астрофитнес
Основа всей двигательной активности января — самая обычная ходьба.
Когда человек просто стоит или идет, задействованы почти все группы мышц. Почему бы не воспользоваться этим? С палками или без — это неважно (скорее всего, очень многие люди не будут способны ни на что иное). Прогулки или спортивные тренировки — выбирайте сами.
Кроме того, очень полезной окажется суставная гимнастика. Если не знаете подходящих упражнений, обратитесь к врачам-физиотерапевтам: они предложат вам обучение либо просто распечатку для домашних занятий.
Ближе к концу месяца захочется движения и приключений: катания на коньках, на санках, верховой езды. Если соблюсти рекомендации и с 1 по 20 января ходить и делать гимнастику, активные нагрузки доставят радость и пройдут без травм.
Натали Ло Я
Астрологические календари на месяц
С помощью этих рекомендаций вы узнаете, какие дни являются лучшими для вашего здоровья, диеты, сауны и других процедур, которые полезны для вашего здоровья.
В каждой из своих фаз Луна по-разному воздействует на наш организм, в начале своего цикла она помогает накапливать силы и энергетические резервы, между тем она помогает нам чувствовать себя более активными, это лучшие дни для здоровья. Ближе к полнолунию возрастает наше эмоциональное напряжение, могут возникнуть нервные срывы, на дне которых могут возникнуть осложнения со здоровьем, бывают дни, совершенно неблагоприятные для здоровья.
Когда луна убывает, мы также ощущаем снижение силы, легкий дискомфорт. Лунный календарь здоровья на 2020 год поможет вам сориентироваться в этих процессах, чтобы вы могли максимально повысить эффективность оздоровительных процедур и не подвергать организм чрезмерным нагрузкам.
