Общеизвестная фраза: все болезни от нервов давным – давно никого не удивляет. Стресс – начало большинства заболеваний, которых можно было избежать, если бы каждый из нас, мог на минутку остановиться и задуматься, как помочь себе справиться с проблемами прямо сейчас. А выход есть, и он очень простой.
Есть такая наука кинезеология. Она изучает влияние мыслей и чувств на наше тело. Эмоции, которые мы испытываем, отражаются не только на нашем настроении, но и на определенных мышцах. Например, когда мы боимся, тело сжимается. Когда радуемся, наоборот, распрямляемся, за спиной словно вырастают крылья. Кинезеология изучает эти механизмы воздействия, зная которые, человек может сам быстро снять стресс на начальном этапе с помощью простых упражнений.
Проекция на тело
Любой стресс навсегда остается в нашей памяти. А если аналогичные стрессовые ситуации повторяются регулярно, то переживание переходит с душевного уровня на телесный, то есть появляются болезни.
Вот что происходит в этот момент в организме(табличка):
информация накапливается в памяти - мысли посылают сигнал мышцам и они сжимаются (голова уходит в плечи, мы пытаемся спрятаться) - постепенно напряжение приводит к сбою в работе организма и появляется болезнь.
Например, маленькую девочку постоянно критикуют, обижают. говорят, чтобы она не лезла в дела взрослых. Как ей кажется, все пройдет, когда она подрастет. А что нужно делать, чтобы быстрее вырасти? – Правильно, много есть! И она начинает заедать стресс. Отсюда во взрослом возрасте накапливается лишний вес, и куча сопутствующих заболеваний: гипертония, диабет, гормональный дисбаланс. Конечно, тут уже самой не справиться со стрессом, нужно обратиться ко врачу психотерапевту – кинезиологу.
Как же быть? Сначала найти свой страх. То есть источник возникновения стресса.
Существует три основных вида страха:
СТРАХ ДУШЕВНОЙ БОЛИ
Ну, кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда мы физически здоровы, а душа болит и болит, ноет и ноет. Нас обидели, оскорбили, предал любимый человек… Это страхи перед родителями, знакомыми, коллективом. Страхи непредсказуемости жизни, одиночества, отношений с противоположным полом, недоверия к другим и т.д. Они очень выматывают, порой человек просто живет «по накатанной», не совсем понимая, что он делает в данный момент.
СТРАХ ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛИ
Это в первую очередь страхи разных болезней, которые могут нас настигнуть, потенциальных операций, со всеми, вытекающими отсюда последствиями, и заражения опасными инфекциями...САМЫЙ СТРАШНЫЙ СТРАХ
Страшно находиться в лифте или летать на самолете, плыть на пароходе, еще более страшно встретиться с инопланетянами и т.д. Эти страхи есть у всех людей, но большинство из нас не хочет говорить об этом ни с кем. Порой, в этих страхах очень стыдно признаться даже самому себе. Но жить- то они мешают!
Страх настолько сковывает, что человек становится роботом, не способным адекватно оценить свою жизненную ситуацию. Страх вызывает стресс и вот он уже становится не минутным беспокойством, а постоянным нервозным фоном нашей жизни.
Если вы чувствуете, что стресс подкрадывается к вам, начинайте действовать. Есть достаточно простые упражнения, которые помогут самостоятельно избавиться от этой напасти.
Все в ваших руках
Как только вы почувствовали, что вас охватывает страх, паника или вы испугались, нужно сразу:
1. Сделайте 12 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.
* Когда дыхание становится равномерным, возбуждение спадает, нервы успокаиваются.
2. Обхватите голову руками так, чтобы одна рука лежала на лбу, а другая на затылке. Сделайте глубокий вдох. Держите руки до тех пор, пока тело не выпрямится, а голова не отклонится немного назад.
* Упражнение гармонизирует ауру человека, страх полностью уходит, и вы уже можете адекватно оценить проблему.
3. Сядьте на стул, положите правую руку поверх левой, правый голеностоп на колено, руки на правую ногу.
Теперь кисть левой руки положите на подъем правой ноги. Кистью правой руки обхватите пальцы правой ноги. Когда вы почувствуете пульсацию в руках, поменяйте руки и ноги и повторите упражнение в зеркальном варианте.
В конце соедините пальцы рук домиком и держите до появления пульсации на пальцах обеих рук. При выполнении упражнения глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
* Эту позу хорошо выполнять перед началом сложного дела, решения "страшной" проблемы. Поза поможет вам успокоиться и настроиться на нужный лад.
4. Встаньте прямо и найдите точку на стене на уровне глаз. Поочередно поднимайте колени, касаясь их противоположным локтем, как солдаты при маршировке. Левый локоть касается правого колена, правый – левого, туловище наклоняется по диагонали.
Дышите, как в предыдущем упражнении.Выполняйте упражнение столько раз, сколько вам по силам.
* Это упражнение восстанавливает энергетический балланс в организме, успокаивает мозг, приводит мысли в порядок.
Помните, мы сами формируем счастливые или несчастные события, которые с нами происходят. Каждый человек может стать здоровым, спокойным и успешным. Счастье – внутри нас!
