Интернет-журнал «Оракул»
ВАШ МИР АСТРОЛОГИИ, ЭЗОТЕРИКИ И ПСИХОЛОГИИ
26 января 2021,
14 лунные сутки
Месяц Водолея
Гороскоп 2021
Календари
  • КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ
  • ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП
  • КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
  • ФИНАНСОВЫЙ ГОРОСКОП
  • КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ
  • СОБЫТИЯ МЕСЯЦА
  • КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ
  • ЧАС АНГЕЛА
  • ЛУНА БЕЗ КУРСА
  • МАНДАЛА МЕСЯЦА
Гороскоп на месяц
Лунный календарь
  • Лунный календарь
  • Луна без курса
  • Важные лунные дни
Астрология
  • ЗНАКИ ЗОДИАКА
  • ВЫСШИЙ ЗОДИАК
  • ПЛАНЕТАРНЫЙ ГОРОСКОП
  • ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
  • ЗОРОАСТРИЙСКИЙ ГОРОСКОП
  • ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
  • ГОРОСКОП ДРУИДОВ
  • СКАНДИНАВСКИЙ ГОРОСКОП
  • ВЕДИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
  • ЯЗЫЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
  • ТАТВИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
  • ГОРОСКОП ВЛЮБЛЕННЫХ
Статьи
  • Астрология
  • Красота и здоровье
  • Психология
  • Магия
  • Мой дом
  • Самопознание
  • В поисках истины
  • Заглянем в будущее
  • Удивительное рядом
  • Непознанное
    Интернет-журнал «Оракул»
    Гороскоп 2021
    Календари
    • КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ
    • ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП
    • КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
    • ФИНАНСОВЫЙ ГОРОСКОП
    • КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ
    • СОБЫТИЯ МЕСЯЦА
    • КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ
    • ЧАС АНГЕЛА
    • ЛУНА БЕЗ КУРСА
    • МАНДАЛА МЕСЯЦА
    Гороскоп на месяц
    Лунный календарь
    • Лунный календарь
    • Луна без курса
    • Важные лунные дни
    Астрология
    • ЗНАКИ ЗОДИАКА
    • ВЫСШИЙ ЗОДИАК
    • ПЛАНЕТАРНЫЙ ГОРОСКОП
    • ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
    • ЗОРОАСТРИЙСКИЙ ГОРОСКОП
    • ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
    • ГОРОСКОП ДРУИДОВ
    • СКАНДИНАВСКИЙ ГОРОСКОП
    • ВЕДИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
    • ЯЗЫЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
    • ТАТВИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
    • ГОРОСКОП ВЛЮБЛЕННЫХ
    Статьи
    • Астрология
    • Красота и здоровье
    • Психология
    • Магия
    • Мой дом
    • Самопознание
    • В поисках истины
    • Заглянем в будущее
    • Удивительное рядом
    • Непознанное
      Интернет-журнал «Оракул»
      • Гороскоп 2021
      • Календари
        • Назад
        • Календари
        • КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ
        • ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП
        • КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
        • ФИНАНСОВЫЙ ГОРОСКОП
        • КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ
        • СОБЫТИЯ МЕСЯЦА
        • КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ
        • ЧАС АНГЕЛА
        • ЛУНА БЕЗ КУРСА
        • МАНДАЛА МЕСЯЦА
      • Гороскоп на месяц
      • Лунный календарь
        • Назад
        • Лунный календарь
        • Лунный календарь
        • Луна без курса
        • Важные лунные дни
      • Астрология
        • Назад
        • Астрология
        • ЗНАКИ ЗОДИАКА
        • ВЫСШИЙ ЗОДИАК
        • ПЛАНЕТАРНЫЙ ГОРОСКОП
        • ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
        • ЗОРОАСТРИЙСКИЙ ГОРОСКОП
        • ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
        • ГОРОСКОП ДРУИДОВ
        • СКАНДИНАВСКИЙ ГОРОСКОП
        • ВЕДИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
        • ЯЗЫЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
        • ТАТВИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
        • ГОРОСКОП ВЛЮБЛЕННЫХ
      • Статьи
        • Назад
        • Статьи
        • Астрология
        • Красота и здоровье
        • Психология
        • Магия
        • Мой дом
        • Самопознание
        • В поисках истины
        • Заглянем в будущее
        • Удивительное рядом
        • Непознанное
      • Главная
      • Статьи
      • Красота и здоровье
      • Худеем по-французски: можно почти все!

      Худеем по-французски: можно почти все!

      Худеем по-французски: можно почти все!

      Самый известный диетолог Франции Пьер Дюкан консультирует Карла Лагерфельда и Дженнифер Лопес, Пенелопу Круз и Жизель Бундхен. Они, а также еще 5 миллиона людей похудели благодаря методике доктора Дюкана, который «разрешил» им есть мясо.

      «Калории больше считать не нужно!» - Дюкан убежден, что мучиться бесконечным взвешиванием продуктов и подсчетом калорий, только портить себе нервы. Ешьте 100 разрешенных продуктов: 78 натуральных белковых и 28 овощей, - таково резюме Дюкана в ее супер-популярной книге «Я не умею худеть». Итак, милые дамы, ешьте сколько хотите, когда хотите – и худейте! Но запомните кое-какие правила…

      Атакуем!

      Система питания доктора Дюкана - это четыре этапа. Первый, самый эффективный, длится от двух дней до недели.

      Продукты, которые мы достаем из холодильника, в основном белковые. Главное правило первого периода диеты: ешьте побольше белка, а от углеводов и жиров временно откажитесь. Почему? Невозможно потерять собственный жир, потребляя его извне. А быстрые углеводы, сахар, пирожные или шоколадки, мгновенно усваиваются организмом и откладываются жировыми складками... да-да, именно там, на ваших бедрах и животике.

      Что можно есть:

      · Нежирное мясо (говядина, телятина)

      · Субпродукты (говяжья, куриная печень, почки, язык говяжий)

      · Любую рыбу (в том числе копченая или консервированная в собственном соку и даже крабовые палочки)

      · Морепродукты

      · Птицу, кроме утки и без кожи

      · Яйца

      · Нежирные молочные продукты

      · 2 литра воды в день

      · Кофе и чай без сахара

      · 2 столовых ложки овсяных отрубей каждый день

      Как есть:

      Все это ешьте с легким сердцем в любое время и без ограничений. Можно ли смешивать продукты между собой? Ответ – да!

      Как уходят килограммы:

      Идет активное снижение веса. Два белковых дня дают в среднем потерю веса от 800 г до 1,5 кг.

      Второй этап

      Можно есть все продукты, что вы ели в прошлом этапе и добавить к ним овощи. Много овощей!

      Что можно есть:

      Помидоры, огурцы, перец, редис, капуска, сельдерей, шпинат, баклажан, грибы спаржу, все виды листовых салатов. Морковь со свеклой есть можно, но не очень часто.

      Как есть:

      Чередуйте дни, когда вы едите чистые белки, с днями, в которые вы закусываете белковую пищу овощами. Чередовать можно день через день, два дня через два и так далее. Чем больше веса вы хотите сбросить, тем более длинными должны быть ваши белковые и овощные «забеги».

      Как уходят килограммы:

      Вы избавляетесь примерно от одного килограмма за неделю.

      Третий этап

      Теперь переходим к нормальному питанию. Сейчас ваша задача – удержаться от кулинарных безумств и не дать противному жиру опять покрыть ваше тело.

      Что есть:

      Белковые продукты, мясо, рыба.

      Овощи: любые, кроме картофеля

      Фрукты: 1-2 фрукта в день, за исключением бананов, винограда и вишни

      Хлеб: 2 ломтика цельно-зернового хлеба

      И ура! Вам можно примерно 40 г сыра в день!

      Как есть:

      Раз в неделю обязательно утраивайте белковый день. В качестве награды за ваши труды два раза в неделю разрешите себе оторваться по полной. Устройте праздничный обед или ужин, закатите пир, ешьте все, что захотите! Но – внимание - положенные эти праздники живота не должны идти друг за другом.

      Живем дальше... по-новому!

      Цель последнего этапа – стабилизировать вес. Можете есть, что хотите, но устраивайте себе один белковый день в неделю. Назначьте, к примеру, ответственным за белки, четверг. И не забывайте про три столовые ложки овсяных отрубей в любом виде ежедневно!


      Рита Железнякова 


      Оракул №10 (октябрь)/2018
      Рубрика сайта: Красота и здоровье


      Интересная статья? Поделитесь с друзьями!


      Подпишитесь в социальных сетях, чтобы получать свежие материалы!


      • Астрология
      • Красота и здоровье
      • Психология
      • Магия
      • Мой дом
      • Самопознание
      • В поисках истины
      • Заглянем в будущее
      • Удивительное рядом
      • Непознанное


      РУБРИКИ

      АСТРОЛОГИЯ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ В ПОИСКАХ ИСТИНЫ ПСИХОЛОГИЯ МОЙ ДОМ - МОЙ МИР ЛЮДИ И СУДЬБЫ ПУТЕШЕСТВИЯ САМОПОЗНАНИЕ НЕПОЗНАННОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ ЗАГЛЯНЕМ В БУДУЩЕЕ


      Loading...

      Астрологический прогноз — способ узнать будущее

      Составлять астрологические прогнозы люди научились еще множество веков назад для того, чтобы иметь возможность лучше подготовиться к сюрпризам, которые готовит нам судьба. Ориентация в реальной жизни по небесным светилам является одним из способов приоткрыть завесу будущего. Звезды способны рассказать нам о предстоящих событиях и определить наши действия.

      Каждый вправе сам решать, верить или не верить в астрологический прогноз, но тот факт, что астрология — это реальная наука со своими методами исследования и неоспоримыми результатами, сомнений не вызывает. Ни один астрологический прогноз не претендует на то, чтобы его воспринимали как единственно возможную истину. Предсказания по звездам дают нам путеводную нить, тему для размышлений и рекомендации, которые могут быть выполнены или нет в зависимости от личных пожеланий человека. Каждый волен строить судьбу по своему сценарию, но звезды способны помочь нам избежать некоторых ошибок, вовремя ухватиться за счастливый шанс и просто сделать жизнь немного легче и светлее.

      Подписывайтесь на новости и акции:
      • Гороскоп 2020
      • Календари на месяц
      • Лунный календарь
      • Гадания
      • Статьи
      • Реклама

      Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.oracle-today.ru
      Фото предоставлены Shutterstock
      2009-2021