Прощание с прощением

Чаще всего милосердная память старается спрятать от нас воспоминания о перенесенных обидах. Близкий, дорогой для нас человек отнесся несправедливо, недооценил, а то и вовсе предал. Думать об этом – только себя растравлять, и эти истории мы старательно забываем. Не то чтобы вовсе объявляем несуществующими – но вытесняем как раздражающий фактор.

Однако обида – она обида и есть. Чувство негативное, разрушительное. Сидит в закоулке подсознания – и понемногу подтачивает психику, исподтишка окрашивая мир в унылые, серые тона, внушая недоверчивость к людям, недоверие к самой судьбе.

Не желаете превращать собственную память в хранилище негатива? В таком случае, давайте научимся забывать по-настоящему.

Способ первый – самый простой, но весьма эффективный. Выберете несколько человек, обида на которых в вас особенно сильна. Не жалейте себя – вспомните во всех подробностях связанные с ними травмирующие ситуации. Проанализируйте каждую, пытаясь понять, для чего судьба послала вам это испытание. Ведь это и в самом деле испытание, некий жизненный урок! Может быть, вас учили быть терпимее? Может, указали на излишнюю обидчивость? Или на то, что вы не готовы смириться с тем, что каждый человек имеет право на собственное мнение и собственные ошибки? Вариантов масса, постарайтесь же найти свой собственный. Как только поймете, чему вас должна была научить та история, мысленно поблагодарите обидчика за урок – и отпустите его.

Не исключено, что вам сразу, сходу не удастся разобраться, в чем все же состоял смысл урока. Что ж, бывает: возможно, время еще не пришло, и вы поймете это позже. Главное – внутренне согласиться с тем, что нанесенная вам обида – не злая шутка судьбы, а попытка Высших сил (или вашего подсознания) указать вам на какие-то ваши недочеты, дать подсказку – в каком направлении двигаться, какие внутренние установки менять. Согласны? Отлично! Скажите спасибо за урок – и отпустите обидчика: обида погаснет сама собой.

Если вы готовы к более серьезной работе, приготовьте несколько листов бумаги и ручку: будем писать письма.

Опять-таки вспомните самые яркие травмирующие ситуации. Сядьте и напишите письмо, в котором вы предъявите себе претензии за то, что позволили с собой обращаться таким образом. За то, что разрешили такому-то пренебречь вашими интересами, что дали право такой-то унизить вас. Перечисляйте все, что приходит в голову, стараясь писать в жанре «поток сознания» - то есть, не обращая внимания на стиль и орфографию с пунктуацией. Вы не роман сочиняете – вы изливаете на бумагу накипевшее, освобождаете подсознание, память от застарелых болячек. Когда поток воспоминаний иссякнет, напишите, что прощаете себя – прощаете во всех описанных ситуациях и в каждой отдельно. Поблагодарите Господа или Высшие силы за урок – и сожгите письмо. Не перечитывая! Кстати, имейте в виду: писать можно только от руки, компьютер тут нам не помощник.

А теперь пишите второе письмо, в котором нужно высказать претензии к каждому обидчику. Не стесняйтесь в выражениях, прямо и откровенно говорите, что думаете по поводу его (ее) поведения и мотивов. Это письмо также следует сжечь.

Ну, а если через какое-то время в памяти всплывут новые обиды – снова садитесь за письма.

Дмитрий КАЛИНСКИЙ, президент Международной академии генной психологии