Интернет-журнал «Оракул»
ВАШ МИР АСТРОЛОГИИ, ЭЗОТЕРИКИ И ПСИХОЛОГИИ
15 января 2021,
4 лунные сутки
Месяц Козерога
Гороскоп 2021
Календари
  • КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ
  • ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП
  • КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
  • ФИНАНСОВЫЙ ГОРОСКОП
  • КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ
  • СОБЫТИЯ МЕСЯЦА
  • КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ
  • ЧАС АНГЕЛА
  • ЛУНА БЕЗ КУРСА
  • МАНДАЛА МЕСЯЦА
Гороскоп на месяц
Лунный календарь
  • Лунный календарь
  • Луна без курса
  • Важные лунные дни
Астрология
  • ЗНАКИ ЗОДИАКА
  • ВЫСШИЙ ЗОДИАК
  • ПЛАНЕТАРНЫЙ ГОРОСКОП
  • ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
  • ЗОРОАСТРИЙСКИЙ ГОРОСКОП
  • ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
  • ГОРОСКОП ДРУИДОВ
  • СКАНДИНАВСКИЙ ГОРОСКОП
  • ВЕДИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
  • ЯЗЫЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
  • ТАТВИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
  • ГОРОСКОП ВЛЮБЛЕННЫХ
Статьи
  • Астрология
  • Красота и здоровье
  • Психология
  • Магия
  • Мой дом
  • Самопознание
  • В поисках истины
  • Заглянем в будущее
  • Удивительное рядом
  • Непознанное
    Интернет-журнал «Оракул»
    Гороскоп 2021
    Календари
    • КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ
    • ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП
    • КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
    • ФИНАНСОВЫЙ ГОРОСКОП
    • КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ
    • СОБЫТИЯ МЕСЯЦА
    • КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ
    • ЧАС АНГЕЛА
    • ЛУНА БЕЗ КУРСА
    • МАНДАЛА МЕСЯЦА
    Гороскоп на месяц
    Лунный календарь
    • Лунный календарь
    • Луна без курса
    • Важные лунные дни
    Астрология
    • ЗНАКИ ЗОДИАКА
    • ВЫСШИЙ ЗОДИАК
    • ПЛАНЕТАРНЫЙ ГОРОСКОП
    • ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
    • ЗОРОАСТРИЙСКИЙ ГОРОСКОП
    • ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
    • ГОРОСКОП ДРУИДОВ
    • СКАНДИНАВСКИЙ ГОРОСКОП
    • ВЕДИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
    • ЯЗЫЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
    • ТАТВИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
    • ГОРОСКОП ВЛЮБЛЕННЫХ
    Статьи
    • Астрология
    • Красота и здоровье
    • Психология
    • Магия
    • Мой дом
    • Самопознание
    • В поисках истины
    • Заглянем в будущее
    • Удивительное рядом
    • Непознанное
      Интернет-журнал «Оракул»
      • Гороскоп 2021
      • Календари
        • Назад
        • Календари
        • КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ
        • ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП
        • КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
        • ФИНАНСОВЫЙ ГОРОСКОП
        • КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ
        • СОБЫТИЯ МЕСЯЦА
        • КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ
        • ЧАС АНГЕЛА
        • ЛУНА БЕЗ КУРСА
        • МАНДАЛА МЕСЯЦА
      • Гороскоп на месяц
      • Лунный календарь
        • Назад
        • Лунный календарь
        • Лунный календарь
        • Луна без курса
        • Важные лунные дни
      • Астрология
        • Назад
        • Астрология
        • ЗНАКИ ЗОДИАКА
        • ВЫСШИЙ ЗОДИАК
        • ПЛАНЕТАРНЫЙ ГОРОСКОП
        • ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
        • ЗОРОАСТРИЙСКИЙ ГОРОСКОП
        • ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП
        • ГОРОСКОП ДРУИДОВ
        • СКАНДИНАВСКИЙ ГОРОСКОП
        • ВЕДИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
        • ЯЗЫЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
        • ТАТВИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП
        • ГОРОСКОП ВЛЮБЛЕННЫХ
      • Статьи
        • Назад
        • Статьи
        • Астрология
        • Красота и здоровье
        • Психология
        • Магия
        • Мой дом
        • Самопознание
        • В поисках истины
        • Заглянем в будущее
        • Удивительное рядом
        • Непознанное
      • Главная
      • Статьи
      • Красота и здоровье
      • Амазонка или Венера

      Амазонка или Венера

      Амазонка или Венера 25.10.2020

      Трехдневная диета

      Перед вами одна из самых оригинальных диет, которая «понимает» индивидуальные особенности фигуры женщины. Бельгийские ученые, разработавшие диету, поделили дам на три условных типа и для каждого предложили свою систему питания.

      Трехдневная диета поможет без особых усилий расстаться с 1,5–2 кг на проблемных зонах. И если она вам подойдет, питаться так можно сколь угодно долго. Противопоказаний у диеты нет.

      Первый тип — женщины с округлыми линиями фигуры и нежными чертами лица. Обычно у них довольно высокий уровень женских гормонов — эстрогенов, но плата за красоту — склонность к целлюлиту.

      Второй тип — к нему принадлежат хрупкие женские создания с узкими бедрами и маленькой грудью. Эти дамы, в противоположность первым, испытывают недостаток в эстрогенах. Увы, и у них есть своя печаль. Это животик, который поправляется в первую очередь.

      Третий тип условно назван в честь древних женщин-воительниц амазонками. У дам этого типа преобладают мужские гормоны. Отсюда жирок на талии, быстро полнеющие в предплечьях руки, массивный подбородок.

      Диета для первого типа

      Обратите внимание, что в меню присутствуют обязательные продукты — это цитрусовые и ананас, которые прекрасно выводят шлаки и сжигают жиры.

      Первый день

      Завтрак. Смешайте 100 мл апельсинового сока с 2 ст. ложками грейпфрутового и таким же количеством лимонного сока. Добавьте в коктейль 100 мл минеральной воды без газа и медленно выпейте маленькими глотками (лучше через соломинку). Минут через 20, не раньше, съешьте бутерброд из кусочка зернового хлеба с обезжиренным творогом, кружочком помидора и веточкой зелени.

      Обед. Положите 2 ст. ложки мелко порезанной зелени укропа в 50 мл нежирного кефира, добавьте 3 ст. ложки апельсинового сока и столько же лимонного. Посолите, приправьте красным перцем. Нарежьте огурец, сладкий перец, маленькую луковицу. Добавьте к овощам 2 ст. ложки отварной фасоли. Смешайте с приготовленным соусом. Можно съесть с салатом ломтик зернового хлеба. На десерт — пара кусочков ананаса.

      Ужин. Нарежьте дольками маленький кабачок. Нашинкуйте 100 г шампиньонов, луковицу, сладкий перец. Тушите овощи с грибами 3 минуты с 1 ч. ложкой оливкового масла. Добавьте 250 мл овощного бульона и тушите еще 5 минут. Туда же засыпьте 50 г очищенных креветок и 80 г консервированной фасоли. Через 3 минуты снимите блюдо с огня, приправьте перцем и зеленью. Добавьте 2 ст. ложки смеси из пряностей. Чтобы приготовить эту смесь, понадобятся пучок базилика, пучок петрушки, 30 г сыра пармезан, 3 зубчика чеснока, 3 ст. ложки лимонного сока, 2 ст. ложки бальзамического уксуса. Все смешайте в блендере, уложите в герметичную емкость и храните в холодильнике.

      Второй день

      Завтрак. Цитрусовый коктейль по рецепту первого дня. Через 20 минут съешьте кусочек зернового хлеба, намазанный обезжиренным творогом и посыпанный измельченным сладким перцем.

      Обед. Нарежьте ломтиками 2 огурца и 2 помидора, покрошите луковицу и 30 г нарезанного кубиками сыра пармезан. Заправьте салат соусом из 50 мл нежирного кефира, 2 ст. ложек измельченной зелени, 2 ст. ложек лимонного и 3 ст. ложек апельсинового сока. К салату — ломтик зернового хлеба и пара ломтиков ананаса на десерт.

      Ужин. Мелко нарежьте 50 г зелени сельдерея, морковь, луковицу и очищенный от семян огурец. Выложите в сотейник, добавьте 1 ч. ложку оливкового масла и тушите 3 минуты. Влейте в овощи 250 мл овощного бульона, доведите до кипения. Сразу же выложите в сотейник 100 г нарезанного кусочками лосося и готовьте еще 4 минуты. Приправьте солью и перцем, добавьте 2 ст. ложки смеси из пряностей.

      На ночь можно съесть грушу.

      Третий день

      Завтрак. Сначала цитрусовый коктейль, через 20 минут — бутерброд из зернового хлеба с обезжиренным творогом и кусочками огурца.

      Обед. Сварите и нарежьте яйцо, смешайте его с измельченным редисом и луковицей. Добавьте 100 г консервированного в собственном соку тунца. Заправьте соусом из 50 мл нежирного кефира, 2 ст. ложек лимонного и 3 ст. ложек апельсинового сока и 1 ст. ложки измельченной зелени петрушки. Хлеб не ешьте совсем. На десерт — пара ломтиков ананаса.

      Ужин. Нарежьте 2 сладких перца, 50 г шампиньонов и маленькую луковицу. Как и в предыдущие дни, обжаривайте их 3 минуты в 1 ч. ложке оливкового масла, затем добавьте 250 мл овощного буль­она и готовьте еще 5 минут. После этого присоедините к овощам 50 г говядины, нарезанной кусочками, и 1 ст. ложку томатной пасты. Готовьте до мягкости мяса. Приправьте по вкусу, добавив смесь из пряностей.

      Спортивные мероприятия

      Тренировки на выносливость — то, что вам нужно. Выполняйте все упражнения с максимальным количеством повторений и подходов, если работаете с отягощениями, ставьте минимальный вес.

      Диета для второго типа

      Имейте в виду, ограничить себя придется в употреблении таких популярных продуктов, как молоко, сладости, булочки и газированные напитки. Для женщин этого типа крайне важно съедать больше свежих овощей и фруктов зеленого цвета.

      Первый день

      Завтрак. 100 г мюсли с орехами и сухофруктами смешайте со стаканчиком нежирного йогурта.

      Обед. Перемешайте нарезанный помидор, 125 г консервированной кукурузы и измельченную луковицу. Заправьте соусом из 2 ст. ложек лимонного сока, щепотки тертого сыра, 1/4 банана, размятого вилкой, и капельки горчицы. К салату полагается кусочек зернового хлеба. На десерт — горсть орехов и сухофруктов.

      Ужин. Сварите 2 ст. ложки коричневого риса. Порежьте 1/2 авокадо, помидор и сладкий перец. Обжарьте перец с 1 ст. ложкой оливкового масла вместе с 1/2 головки чеснока, маленькой нарезанной луковицей и 100 г говяжьего фарша в течение 5 минут. Добавьте 1/4 пучка петрушки и готовьте еще 3 минуты, а затем положите помидор и авокадо. Смешайте с рисом.

      Второй день

      Завтрак. 100 г мюсли со свежими фруктами (кроме винограда) и стаканчик соевого йогурта либо обезжиренного молока.

      Обед. Нарежьте морковь среднего размера, 50 г листового сельдерея и огурец. Смешайте с 1/2 размятого вилкой авокадо, 2 ст. ложками лимонного сока. Приправьте горчицей и солью. Вам еще положены ломтик зернового хлеба и горсть орехов с сухофруктами.

      Ужин. Нарежьте небольшую луковицу, сладкий перец и помидор. Обжарьте лук с долькой чеснока в 1 ст. ложке оливкового масла. Добавьте 100 г консервированной красной фасоли, 2 ст. ложки овощного бульона и готовьте еще 5 минут. Добавьте помидор и перец, тушите еще 3 минуты. Нарежьте кубиками 50 г тофу (соевый творог), обжарьте его отдельно в оливковом масле и добавьте в основное блюдо. Приправьте по вкусу солью и перцем.

      Третий день

      Завтрак. То же, что и во второй день.

      Обед. Салат из моркови, маленького кабачка и 50 г листового сельдерея. Для соуса смешайте по 1 ст. ложке лимонного и яблочного соков, соль, перец и немного горчицы. Ломтик зернового хлеба, горсть орехов с сухофруктами.

      Ужин. Очистите от кожицы и нарежьте 3 помидора. В сотейнике разогрейте 1 ч. ложку оливкового масла, обжарьте в нем помидоры, нарезанную луковицу и дольку чеснока. Добавьте 50 г отваренной заранее чечевицы и 300 мл овощного бульона. Готовьте, накрыв крышкой, в течение 7 минут. Посолите и поперчите по вкусу.

      Спортивные мероприятия

      Лучшие виды спорта для вас — аэробика, танцы и степ. Тип и уровень нагрузки выбирайте по самочувствию.

      Диета для третьего типа

      Амазонкам придется серьезно ограничить себя в употреблении острых и соленых блюд, мяса и алкоголя, а также всевозможных соусов, сливочного масла и шоколада. В рационе должно быть больше фруктов и овощей.

      Первый день

      Завтрак. Сэндвич из двух кусочков черного хлеба, намазанных нежирным творогом и проложенных ломтиками филе индейки.

      Обед. Порежьте луковицу и вареную свеклу, смешайте их, добавьте к овощам одну натертую морковь и листья салата (по вкусу). Заправьте смесью из пряностей: по 1 ст. ложке оливкового масла и овощного бульона, по 1 ст. ложке лимонного и апельсинового соков, бальзамического уксуса и горчицы, измельченная долька чеснока. К салату — кусочек зернового хлеба.

      Через полчаса — любой фрукт, кроме винограда.

      Ужин. Обжарьте порезанную луковицу, зубчик чеснока и маленький кабачок с 1 ст. ложкой оливкового масла. Добавьте 40 г предварительно отваренной чечевицы, 250 мл овощного бульона и 1 ч. ложку лимонного сока. Готовьте 5 минут на среднем огне, приправьте по вкусу солью и перцем. Отдельно обжарьте 100 г филе лосося.

      Второй день

      Завтрак. Сэндвич из зернового хлеба с нежирным творогом, кусочками огурца и листьями салата.

      Обед. Нарежьте 1/4 авокадо и 2 сладких перца. Смешайте с порезанной луковицей и смесью из пряностей. Добавьте в салат 50 г сыра моцарелла, нарезанного кубиками. К салату полагается ломтик зернового хлеба и мандарин. Через полчаса — ломтик дыни.

      Ужин. Отварите 100 г филе судака. Рыбу выложите и в этом же бульоне отварите 2 ст. ложки риса, добавьте натертую морковь и измельченный зубчик чеснока. Приправьте по вкусу солью, петрушкой.

      Третий день

      Завтрак. Сэндвич из зернового хлеба с листьями китайской капусты и запеченным без соли лососем.

      Обед. Порежьте небольшой огурец, 50 г запеченного филе индейки и несколько листиков салата. Натрите небольшую морковь. Все перемешайте. Заправьте смесью из пряностей. К салату прибавьте ломтик зернового хлеба и грейпфрут. Через полчаса — ломтик дыни.

      Ужин. Сварите 60 г спагетти из твердых сортов пшеницы. Заправьте их овощным соусом: обжарьте луковицу, зубчик чеснока, сладкий перец, морковь, 2 помидора с небольшим количеством овощного бульона и 2 ст. ложками нарезанного базилика. Приправьте по вкусу солью и перцем. К спагетти можно добавить 50 г сыра моцарелла, нарезанного кубиками.

      Спортивные мероприятия

      Вы уже занимаетесь аэробикой или бегаете по утрам? Значит, попали в точку! Можно также остановиться и на плавании.


      Невропатолог Алан Хирш, основатель Центра исследования запаха и вкуса в Чикаго, уверяет, что чем больше человек смотрит телевизор, тем больше он ест и, следовательно, полнеет. Ученый объясняет это довольно просто: во время просмотра телепрограмм мозг просто перестает контролировать деятельность пищеварительной системы. Поэтому, если хотите сбросить пару килограммов, попробуйте во время ужина не смотреть телевизор.

      Материал подготовила диетолог Алина Пустова


      Советы Оракула №10/2019
      Рубрика сайта: Красота и здоровье


      Интересная статья? Поделитесь с друзьями!


      Подпишитесь в социальных сетях, чтобы получать свежие материалы!


      • Астрология
      • Красота и здоровье
      • Психология
      • Магия
      • Мой дом
      • Самопознание
      • В поисках истины
      • Заглянем в будущее
      • Удивительное рядом
      • Непознанное


      РУБРИКИ

      АСТРОЛОГИЯ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ В ПОИСКАХ ИСТИНЫ ПСИХОЛОГИЯ МОЙ ДОМ - МОЙ МИР ЛЮДИ И СУДЬБЫ ПУТЕШЕСТВИЯ САМОПОЗНАНИЕ НЕПОЗНАННОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ ЗАГЛЯНЕМ В БУДУЩЕЕ


      Loading...

      Астрологический прогноз — способ узнать будущее

      Составлять астрологические прогнозы люди научились еще множество веков назад для того, чтобы иметь возможность лучше подготовиться к сюрпризам, которые готовит нам судьба. Ориентация в реальной жизни по небесным светилам является одним из способов приоткрыть завесу будущего. Звезды способны рассказать нам о предстоящих событиях и определить наши действия.

      Каждый вправе сам решать, верить или не верить в астрологический прогноз, но тот факт, что астрология — это реальная наука со своими методами исследования и неоспоримыми результатами, сомнений не вызывает. Ни один астрологический прогноз не претендует на то, чтобы его воспринимали как единственно возможную истину. Предсказания по звездам дают нам путеводную нить, тему для размышлений и рекомендации, которые могут быть выполнены или нет в зависимости от личных пожеланий человека. Каждый волен строить судьбу по своему сценарию, но звезды способны помочь нам избежать некоторых ошибок, вовремя ухватиться за счастливый шанс и просто сделать жизнь немного легче и светлее.

      Подписывайтесь на новости и акции:
      • Гороскоп 2020
      • Календари на месяц
      • Лунный календарь
      • Гадания
      • Статьи
      • Реклама

      Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.oracle-today.ru
      Фото предоставлены Shutterstock
      Учредитель и издатель: КТ «ООО «Бауэр СНГ» и компания» © "Оракул" 2009-2021