31.08.2021 / 16:07

Уроки удовольствия: как стать по-настоящему счастливым

Женщина

Фото автора cottonbroPexels

Женщина

Фото автора cottonbroPexels

Счастливый человек ощущает гармонию во всем.

Принято считать, что к некоторым счастливчикам судьба особенно благосклонна. Других же она бьет нещадно по поводу и без такового. Ну а подавляющее большинство барахтается где-то посередине, не подозревая, что сами выбрали свою унылую жизнь. Точно так же, как баловни судьбы и хронические неудачники.

Нерекламный ролик

Что ощущает счастливый человек? Гармонию во всем. Он доволен своей работой и финансовым положением, у него семья, дарящая чувство полета, отличное жилье, здоровье не беспокоит...

Все, что окружает его, что составляет его жизнь, он воспринимает как лучшее из возможного. Давайте сейчас проведем маленький эксперимент. Расслабимся, закроем глаза, войдем в состояние легкого транса...

Мысленно переместитесь в свою комнату, откройте шкаф. Там ваша самая любимая одежда. Может быть, не самая модная и дорогая, но самая любимая, самая комфортная. Выбирайте то, что вам хочется (по настроению, по погоде), закрывайте шкаф и выходите из дома.

Вы идете по лучшему в мире двору, вам не жарко и не холодно — вам очень приятно, и каждый шаг, каждый вдох приносят удовольствие. Садитесь в автомобиль — разумеется, это машина вашей мечты.

Включаете зажигание, шины мягко шуршат по гладкому асфальту. Вы едете на встречу с очень близкими людьми, с лучшими друзьями. Если не любите водить автомобиль, идите пешком. Двигайтесь неторопливо, наслаждаясь своим телом — легким, гибким, красивым, подвижным. Наслаждаясь видами любимого города: то особнячок старинный «выскочит» навстречу, то занятная статуя...

Наконец вы у цели: может быть, в гостях у друзей, может, в ресторанчике или боулинге в компании коллег, с которыми вам интересно. Время летит, не касаясь вас своими крыльями, минуты и часы текут — вам хорошо, торопиться некуда.

Вечером, попрощавшись с приятелями, вы проделываете обратный путь, ощущая приятную усталость. Переодеваетесь в уютную домашнюю одежду, принимаете душ или ванну, с наслаждением выпиваете чашку ароматного чая и, наконец, ложитесь в свою любимую постель. Глаза слипаются, но между сном и явью вы все же прокручиваете минувший день и понимаете, что все сложилось наилучшим образом...

Представьте картинку как можно ярче, прочувствуйте ее каждой клеточкой души и тела. Как ощущения? Замечательные, не правда ли? То, что мы с вами сейчас проделали, называется «нерекламный ролик». Вы построили собственный день по своему желанию, жили так, как вам хотелось в данную минуту. Скажите, положа руку на сердце: часто ли подобное удается в реальности?

Редко? А почему? Какие непреодолимые преграды встают на вашем пути, если даже в свой выходной вы не можете поступать так, как вам хочется? Сразу предупреждаю: всевозможные «уважительные причины» — всего лишь отговорки. При желании их легко устранить хотя бы на время.

Иными словами, это ваш выбор: быть счастливым или несчастным. И выбор важно сделать осознанно, а не просто радоваться редкому везению, когда все складывается более или менее удачно. Если таков ваш осознанный выбор, заставить вас от него отказаться никто никогда не сможет. А дальше дело навыка.

День за днем, минуту за минутой совершайте лишь те действия, которые делают вас счастливее. Будьте гибче: не удалось встретиться с компанией, как планировалось, можно отправиться погулять с приятелем или по другой, совершить путешествие на теплоходе, сходить в кино. Приятная альтернатива найдется всегда. Тогда со временем привычка быть счастливыми станет вашей второй натурой.

Призрак из бездны

Еще раз мысленно прокрутите свой «нерекламный ролик». Уверен, что ощущение удовольствия, внутренней гармонии присутствует. Но есть и еще что-то, царапающее душу. Правда же? Некий дискомфорт, пусть и легкий, все же есть? Откуда он взялся?

А это подает голос недобитая установка, которую некогда вдалбливали в наши головы все — от родителей и нянечек в детском саду до великих проповедников. Мысль проста до безобразия: «Быть счастливым стыдно».

Отсюда на самом заднем плане еле заметной тенью веет либо чувство стыда, либо страх зависти и осуждения... Так вот, друзья, если бы эти страхи, эти почти незримые призраки из бездны не сидели гвоздем в подсознании, вы бы получали именно то, что хотите. А мы этих монстров даже не замечаем — настолько сроднились!

Бой с тенью

Сознательно вы, разумеется, не обращаете внимания на то, что говорят о вашем стиле жизни коллеги и соседи. Даже голос родителей или супруга готовы не принимать в расчет. Но подсознание, оснащенное вредными установками, не дремлет.

И можете не сомневаться, легко переспорит все доводы разума, которые мы пытаемся ему противопоставить. Слишком уж глубоко эти установки засели, их в нас начали вбивать, едва мы на свет появились. Вспоминаю спор с одной из моих клиенток.

Она, бедняжка, все пыталась объяснить, отчего у нее не получается жить счастливо: «Ведь все вокруг живут иначе, и, как только я пытаюсь поступать, как считаю нужным, меня буквально захлестывает волна недовольства, идущая от окружающих.

Злая, сильная, агрессивная... Устаешь ей сопротивляться». Дама очень четко сформулировала проблему: она не сосредоточена на себе, она «ловит волну», и все силы уходят на сопротивление. Какие уж тут радости жизни? Откуда бы взяться легкости бытия?

А вот не надо сопротивляться. Идет волна — и пусть себе.
Если вы ее игнорируете, она вас не заденет: обогнет, пройдет сквозь вас, не причинив и тени неудобства. Вы живете в свое удовольствие, а остальные вольны хоть ежедневно совершать подвиг Александра Матросова. Их право. Вы же, надеюсь, не пытаетесь им доказать, что они живут неверно?

Действуют согласно собственной системе ценностей — и на здоровье. А вы действуйте согласно своим принципам, которые никого не касаются. Этому надо учиться. Но не слишком долго и трудно, если жизнь в состоянии счастья действительно ваш осознанный выбор. В таком случае равнодушие к оценкам окружающих вырабатывается довольно быстро. Да, придется приготовиться к тому, что кто-то из близкого окружения не примет вашу новую версию и отвернется. Что ж, их место займут новые персонажи, поддерживающие вас целиком и полностью.

Проблемы выбора

Женщина

Фото автора Andrea PiacquadioPexels

Женщина

Фото автора Andrea PiacquadioPexels

Счастье или страдание — результат вашего осознанного выбора. Пусть даже спровоцированного лживыми подсказками подсознания, которое руководствуется неверными установками и спасает вас от печалей таким вот корявым способом. С установками бороться можно, и подсознательные программы, ведущие в пропасть, вполне реально переформатировать.

А в остальном все просто. Выбираете счастье — ставите соответствующий фильтр и учитесь во всем (во всем!) видеть плюсы. Выбираете страдание — ставите совершенно иной фильтр, благодаря которому ваши глаза замечают только ошибки, промахи, подножки и подставы.

Ну а подсознание, оно во многом подчинено именно выбранному фильтру. Решили замечать радости и приятности — отлично. Из всего невообразимого множества событий оно отбирает и подсовывает вам позитивные.

Продолжаете упорно видеть жизнь в черном цвете — подсознание послушно отбрасывает любые плюсы, показывая вам везде и всюду исключительно происки злой судьбы.

Уроки удовольствия

Женщина

Фото автора Jorge Fakhouri FilhoPexels

Женщина

Фото автора Jorge Fakhouri FilhoPexels

Имейте в виду: занятия в школе жизни не прекращаются ни на минуту, каникул в принципе не бывает. Поэтому учиться получать удовольствие будем всегда и постоянно. Начнем с простого. Скажите, вы довольны своей работой? Не очень?

Скучно, бесперспективно, платят мало? Тем не менее попробуйте ее полюбить. Внушите себе, что жить не можете без родной конторы! Если каждое утро будете просыпаться с мыслью, что любите свою работу, уверяю: вы окажетесь на порядок успешнее коллег и конкурентов.

Просто потому, что большинство из них идут на службу как на каторгу. Конечно, это отражается на результатах их труда. Но не только. Речь об эмоциональном посыле, который от них исходит. Ох, не радостен он! Не насыщает энергией, а, наоборот, сковывает по рукам и ногам. Так что на их фоне вы засияете, как звезда небесная.

А значит, вас будут больше ценить, вам будут больше платить и все сладкие плюшки вам достанутся. Закон Вселенной: чем больше положительных эмоций вы транслируете в мир, тем больше хорошего получаете!