14.01.2021 / 14:22

Новый год приносит новый вес: как худеть после праздников, если вам за 40?

Не только диеты: как правильно следить за фигурой после 40 лет?

Фото: pixabay.com

Не только диеты: как правильно следить за фигурой после 40 лет?

Фото: pixabay.com

Лишний вес не только плохо влияет на фигуру, но также снижает либидо и может вызвать осложнения при вирусных заболеваниях. Согласитесь, многие из нас часто игнорируют эту проблему.

Недавно не стало популярного блогера Дениса Бейсовского, на своем YouTube-канале он рассказывал о компьютерной технике и разных видеоиграх. Его называли одним из самых добрых контентмейкеров в интернете. Денис переболел коронавирусом и скончался из-за осложнений в связи с ожирением.

Даже в 31 год лишний вес может быть смертельно опасным, если человек не считает это проблемой. Если у мужчин гораздо меньше факторов, которые влияют на повышение массы тела, то у женщин все гораздо сложнее. В репродуктивном возрасте аппетит резко повышается, заявляют ученые.

Не секрет, что многие пытаются решить проблемы с весом различными диетами, но с возрастом они часто перестают работать. Day.ru уже рассказывал о том, какие страшные последствия могут возникнуть у тех, кто регулярно садится на популярные «звездные» диеты.

Вот несколько советов, которые помогут вам следить за весом с возрастом.

«В топку» диеты

На самом деле наиболее эффективный способ сдерживания лишних калорий в организме — это планомерное снижение «жирного» рациона пищи, а также поддержание бодрости духа и тела. Даже отказ от одного чизкейка и хотя бы 15 минут фитнеса в день помогут вам затормозить набор массы тела.

Следите за гормонами

Примерно у каждой десятой женщины после 25-30 лет возникает синдром поликистоза яичников, когда яичники в избытке производят мужские гормоны. Как следствие, из-за этого могут возникать проблемы с лишним весом. Мужчин это тоже касается, поэтому так важно следить за гормонами.

Консультируйтесь с врачами

Согласитесь, что многие из нас часто игнорируют посещение врачей. Это неправильно. Если вы чувствуйте отдышку, не можете сбросить лишний вес или, наоборот, набрать нужный, то обратитесь к специалисту в медицинском учреждении. Не доводите ситуацию до критической и берегите себя.

Такого мнения придерживается врач-диетолог Алексей Ковальков. Напомним, что ранее Day.ru рассказывал о том, почему опасно голодать и зачем при избыточном весе нужно обращаться к врачу.