18.01.2021 / 15:12

18 января — самый грустный день в году: как не впасть в депрессию

Грустный день в году

pixabay

Грустный день в году

pixabay

Психолог дала совет, как поднять себе настроение.

Сегодня, 18 января, Blue Monday (голубой понедельник) — самый депрессивный день в году. Он характеризуется не только пессимистичным настроением, но и низким уровнем мотивации и неудачным принятием решений. 

Изначально этот день был маркетинговым ходом. 15 лет назад психолог Клифф Арнол, который владел туристическим агентством, решил так раскрутить продажу туров в теплые страны.

Псевдонаучная теория в итоге стала вполне серьезной. Именно в третий понедельник января на смену праздничной эйфории в жизнь людей окончательно возвращаются суровые будни. 

Психолог Диана Куценко считает, что нет ничего плохого в том, чтобы дать себе возможность погрустить. Но важно соблюдать баланс.

«Если вам очень грустно, то разрешите себе погрустить, пожалейте своего внутреннего ребенка, скажите ему слова поддержки. А чтобы поднять настроение, можно побаловать себя любимым блюдом, фруктом или шоколадом», — заявила эксперт.