7 советов по творческой терапии от Ларисы Нарышкиной


Редакция "Оракула"
7 советов по творческой терапии от Ларисы Нарышкиной


На этой неделе в рубрике “7 советов от экспертов” замечательный психолог Лариса Нарышкина. Лариса – специалист высокого уровня с многолетним опытом работы в области психологии, сертифицированный гештальт-терапевт и супервизор, ведущая авторских программ саморазвития и психотерапии.

Чтобы восстановить связь со своей душой, выйти из рутины повседневности и получить доступ к источнику творчества и Женской Силе, женщине бывает достаточно заняться тем, что ей нравится, что приносит радость и удовольствие. Иногда очень простые действия могут стать "золотым ключиком", открывающим дверь к счастливой и гармоничной жизни.

7 примеров творческой терапии для женщин

1. Часто для нас целая проблема сделать первый шаг. Чтобы начать какое-то важное и ответственно дело мы настраиваемся, готовимся, "берем себя в руки", уговариваем, заставляем... А нужно просто расслабиться и ясно представить результат. Желательно в красках, ощущениях и эмоциях! Попробуйте, например, специально не готовясь, взять бумагу и краски, закрыть глаза и просто рисовать. Да-да, прямо руками.

2. Доказано, что вязание меняет гормональный фон. Спокойная, монотонная, "петелька за петелькой" женская практика уменьшает уровень адреналина в крови, усмиряет наши страхи и тревогу, создает мирный и гармоничный настрой. А результат можно еще и носить в качестве как минимум шарфика или шапочки!

3. Если вам временами не хватает концентрации и усидчивости, попробуйте взять мелкие бусины, бисер и сделать маленькое изделие или украшение. Гарантирую такую вовлеченность в процесс, что вы изнутри почувствуете силу сосредоточенности.

4. Иногда вам важно действовать по плану, четко соблюдать правила, заранее представлять результат. Вам подойдет вышивка "счетной крест". Картинка есть, нитки подобраны по цвету, инструкция прилагается, техника проста в исполнении - а в результате доступ к хорошему настроению, восхищению собой и своими способностями обеспечены.

5. Бывает, что напряжение и негатив все же зашкаливают. Выплеснуть его можно неконструктивно, а значит обидеть родных и близких. А можно переработать эту энергию и направить ее в созидательно русло. Подойдут простые материалы - пластилин, обычная или полимерная глина. Уверена, пока вы будете их мять и месить, ваш гнев улетучится, злость превратится в действие, а из ваших рук выйдет милая безделушка или украшение.

6. Превращать простые вещи в ценные, свинец в золото - это удел Алхимиков Средневековья. Но и вы можете попробовать себя на роль такого чародея. Возьмите волокна шерсти, шелка и льна, кусочки ткани и мыльную воду, потрите руками и .... Может получиться цветок или платье. Зависит от вашего намерения. Древняя техника получения войлока к вашим услугам.

7. Если у вас еще нет увлечений, которые бы согревали вам душу, дарили радость созидания красоты, приносили признание окружающих, наполнили вас радостью, удовольствием, вдохновением, то можно выбирать что-нибудь из предложенного списка или найти свой неповторимый и уникальный способ быть счастливой.




	
		


0


Fatal error: Allowed memory size of 67108864 bytes exhausted (tried to allocate 16003625 bytes) in /www/vhosts/oracle-today.ru/html/bitrix/modules/main/classes/general/cache_files.php on line 84