7 советов от биоэнергета Аси Алпеевой


Редакция "Оракула"
7 советов от биоэнергета Аси Алпеевой


На этой неделе в рубрике “7 советов от экспертов” Ася Алпеева – биоэнергет и практикующий психолог с высоким уровнем интуитивного чувствования (близкого к ясновидению). Начиная как детский психолог, она уже много лет консультирует взрослых по различным семейным и личным проблемам. Ася Алпеева проводит свои консультации, тренинги и семинары по разным городам России. 

7 эффективных способов поднять свою самооценку от Аси Алпеевой

Как часто, попадая в новую компанию, вы не участвовали в общей беседе? Возможно, из-за страха, что о вас подумают другие? Или потому, что вам нечего сказать? А может, вы переживали о том, что скажут о вас, если вы вдруг будете вести себя спонтанно и естественно? Отсюда — тревога, подавление себя, своего творческого самовыражения.

И всё это рождает неуверенность в общении с противоположным полом, мешает строить счастливые отношения! А ещё обязательно найдется тот или та, кто осудит вас, когда вы решитесь взяться за новое дело. Или посмеётся и скажет, что у вас ничего не получится. И тогда вы неосознанно будете стараться оправдать их ожидания, автоматически становясь рабом чужих желаний. Вместо того, чтобы жить, исходя из своих ценностей и устремлений.

Как это на самом деле — быть Уверенным в себе Человеком, совершенными Мужчинами и Женщинами?

Есть простые действия, благодаря которым вы обретете возможность самостоятельно повысить самооценку. Вот 7 советов, которые помогут в этом:

1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас.

2. Перестаньте ругать и порицать себя. Мы то, что мы говорим о себе. Изменив свой лексикон, убрав оттуда ругань, вы скорректируете и мнение о себе.

3. Принимайте все комплименты, не реагируя стандартным ответным «спасибо» или «да ничего особенного». Таким образом, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая себя.

4. Чаще общайтесь с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше, и ваша личностная самооценка растет.

5. Сделайте список ваших достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: вы научились кататься на лыжах, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Именно реальные достижения формируют истинное мнение о вас.

6. Начните больше давать другим. И речь не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным, а ваши самооценка и настроение повышаются.

7. Обязательно надо заниматься тем, что вам нравится и получается. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства, если ваши дни проходят в делах, которые вы презираете. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

И помните: единственный, кто по-настоящему знает вас — это вы сами. Будьте верны себе! Вы никогда не станете себя уважать, если будете принимать решения только на основание одобрения ваших друзей и родственников. Живите своей собственной жизнью. Удачи вам!




	
		


0


Fatal error: Allowed memory size of 67108864 bytes exhausted (tried to allocate 19112326 bytes) in /www/vhosts/oracle-today.ru/html/bitrix/modules/main/classes/general/cache_files.php on line 84