Небо, Самолет, Девушка…

Лето – сезон отпусков. Многие из нас отправятся в путешествие на борту «железной птицы». Какие проблемы могут подстерегать нас во время полета? И как их предотвратить?

Всем известно, что по статистике автомобильный транспорт куда опаснее авиационного. И, тем не менее: если в машину мы садимся совершенно спокойно, то во время полета на самолете, 50 % пассажиров испытывает мандраж разной степени интенсивности, а 20 % - и вовсе впадает в настоящую панику. Есть и такие, кто вообще никуда и никогда не летает – страшно! Не знаю как вы, а я каждый раз поднимаюсь на борт самолета не без опаски. Но жажда приключений неизменно берет верх над страхом высоты. И я лечу-у-у! Боюсь, но лечу. А бояться меньше мне помогают эти простые приемы...

Наведите справки

Герой фильма «Человек дождя» категорически отказывался летать самолетами всех авиакомпаний, кроме австралийской «Qantas». «Это единственный авиаперевозчик в мире, на борту которого не было ни одного серьезного происшествия!» - объяснял он свой отказ. Прежде чем купить билет на самолет, поинтересуйтесь репутацией авиакомпании, почитайте отзывы пассажиров в Интернете. Выбрав самый достойный вариант, «под облаками» вы будете чувствовать себя намного спокойнее. У меня, к примеру, есть два любимчика – летаю только ими.

В «Duty Free» за настроением

Нам, женщинам хорошо известно, что шопинг – отличный способ снять стресс. Когда регистрация на рейс, паспортный контроль и прочие хлопоты останутся позади, прогуляйтесь по магазинам и порадуйте себя приятными подарками. Нервное напряжение уйдет, а флакончик чудесных духов или баночка с хорошим кремом на протяжении всего полета будут греть вам душу.

Захватите жвачку в дорогу

Ученые пришли к выводу, что жевание жвачки или сосание леденцов снимает стресс и мышечное напряжение. Объясняется это тем, что, находясь «на взводе», мы порой бессознательно стремимся вернуться в ту беззаботную пору, когда деревья были большими, мы - маленькими, и все вопросы решали за нас мудрые взрослые… Жевание или сосание очень даже способствует погружению в детство. Недаром же младенцам, чтобы их успокоить, дают пустышки?

Улыбаемся и...

Если вы чувствуете, что начинаете паниковать – улыбнитесь. Когда мы улыбаемся или смеемся, мы напрягаем определенные мышцы лица. Но даже если вам не до смеха, а вы «надеваете» на лицо улыбку – ваши лицевые мышцы вспоминают о радости и передают соответствующие сигналы в мозг. Посидите минут 15 с растянутым до ушей ртом – тревога и напряжение начнут улетучиваться, вот увидите!

...и дышим

Эти дыхательные техники были известны еще йогам древности – с их помощью те достигали состояния полного умиротворения. Сделайте вдох через нос, а выдохните через рот. Причем, выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох. Подышите так некоторое время, и вскоре в организме запустится реакция релаксации: сердечный ритм замедлится, а мышцы расслабятся.

А теперь прикройте глаза и вообразите, что когда вы делаете выдох, вас покидают тревога и напряжение. Представьте свои беспокойные мысли в виде ручейка, который утекает вместе с выдыхаемым воздухом.

Стрелка спидометра

Неплохо помогает расслабиться и это несложное упражнение. Если вы напряжены, попробуйте измерить силу своего напряжения с помощью воображаемого спидометра. Представьте этот самый спидометр во всей красе. Вот его стрелка поднимается вверх, на какой цифре она остановилась? А теперь делаем глубокий вдох и представляем, как стрелка ползет вниз, а ваше душевное равновесие восстанавливается.

Ты не один

В конце концов, если вы – человек верующий, обратитесь с молитвой к Богу, своему Ангелу – хранителю или Святому, который «отвечает» за путешествия. Верьте, что вы находитесь под покровительством Высших сил, а значит все у вас будет хорошо – как на небе, так и на земле.

«Синдром эконом-класса»

Другая проблема, которая может подстерегать авиапассажира – «Синдром эконом–класса». Или, проще говоря, тромбоз. Эта напасть грозит тем (а ведь нас большинство!), кто предпочитает покупать билеты подешевле. Втискивая в салон как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают людей на временную неподвижность. В самолете порой бывает так тесно, что ни ноги протянуть, ни голову откинуть. А долгое сидение в одном и том же положении, низкое давление и сухой воздух в авиалайнере, увы, приводят к сгущению крови и образованию тромбов. Один из них может проникнуть легкие и закупорить легочную артерию. И тогда возможен даже летальный исход… Каждый год в мире насчитываются тысячи жертв этого синдрома. Чтобы не было беды, соблюдайте простые правила:

Не дай себе засохнуть

За пару дней до полета прекратите употреблять алкогольные напитки. И уж тем более, стоит отказаться от них во время полета. А ведь, что скрывать, многие любят пропустить рюмочку-другую на борту. Но проблема в том, что алкоголь вызывает обезвоживание и делает кровь еще гуще, а значит, риск тромбоза возрастает в разы. А вот чистой негазированной воды, наоборот, нужно пить как можно больше.

Главное – комфорт

Иногда с сожалением приходится наблюдать, как наши соотечественницы шагают к трапу самолета на высоченных каблуках, в обтягивающих, красивых, но ужасно неудобных нарядах. (Именно по этой униформе россиянок легко распознать в любом аэропорту мира). К чему все это, милые дамы? Красота, конечно, требует жертв, но уж точно не в данном случае. Гораздо разумнее будет надеть на время полета свободную, комфортную одежду и удобную обувь без каблука. Еще лучше обзавестись специальными компрессионными гольфами (они препятствуют тромбообразованию) и надеть их в полет. А уж потом, благополучно прибыв на отдых, покажите себя во всей красе!

Зарядка под небесами

На протяжении полета, как можно чаще вставайте и прогуливайтесь по салону. А когда сидите – не кладите ногу на ногу и делайте простые упражнения: перекатывайте ступни с пятки на носок и обратно, вытягивайте и поджимайте пальцы ног, совершайте медленные повороты головой направо и налево. Разгоните кровь! И не надо бояться потревожить соседа или выглядеть странно – любой разумный человек вас поймет.

И главное, помните: цель вашего путешествия, непременно компенсируют маленькие неудобства, которые вам придется претерпеть во время полета. Доброго пути и мягкой посадки!

Звездные аэрофобы

Среди знаменитостей, которые старается избегать перелетов – Алла Пугачева, Шер, Вупи Голдберг… А главный звездный аэрофоб - Адриано Челентано. На самолете он летал всего один единственный раз в жизни – в Советский Союз в 1987 году.

Просто волшебно

- Покровителем путешественников считается Святой Николай Чудотворец – именно у него православные верующие ищут защиты в пути.

- Камни– талисманы, помогающие в дороге – циркон, аквамарин и синяя яшма.

- Руна для отправляющихся в дальние края – «Райдо».

Журнал "Женская Магия" №6/2012


Рубрика сайта: ПСИХОЛОГИЯ
Отправить ссылку другу


0


Рубрики

Птица счастья и другие пернатые

Птица счастья и другие пернатые

Птицы - крылатые создания, способные преодолевать силу тяжести, всегда воспринимались человеком как посланники высшей, небесной силы.

Почковедение

Почковедение

В народной медицине есть зелья, которые обладают уникальной силой - жизненной силой Земли и Солнца. Эти зелья готовят из почек растений.

Смех, да и только!

Смех, да и только!

Юмор – это спасительный круг на волнах нашей жизни. Только, как утверждают астрологи, смеются и шутят все знаки Зодиака по-разному.

Что тебе снится?

Что тебе снится?

Наши сны дают нам ключ к решению жизненных проблем, подсказывают выход из трудной ситуации, помогают принять правильное решение.


НОВЫЙ ЖУРНАЛ ОТ "ОРАКУЛА"!

НОВЫЙ ЖУРНАЛ ОТ "ОРАКУЛА"!

Как не стать героем детектива - в журнале "Детектив. Криминал. Мистика."! 

ГОРОСКОП НА АПРЕЛЬ

ГОРОСКОП НА АПРЕЛЬ

Астропсихологический прогноз на месяц от журнала "Женская Магия"

КОНКУРС "РЕЦЕПТЫ СЧАСТЬЯ"

КОНКУРС "РЕЦЕПТЫ СЧАСТЬЯ"

Приз - магический кристалл от газеты "Советы Оракула"!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ГОРОСКОП

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ГОРОСКОП

Закажите себе натальную карту. Узнайте о себе все!

Астрологический прогноз — способ узнать будущее

Составлять астрологические прогнозы люди научились еще множество веков назад для того, чтобы иметь возможность лучше подготовиться к сюрпризам, которые готовит нам судьба. Ориентация в реальной жизни по небесным светилам является одним из способов приоткрыть завесу будущего. Звезды способны рассказать нам о предстоящих событиях и определить наши действия.

Каждый вправе сам решать, верить или не верить в астрологический прогноз, но тот факт, что астрология — это реальная наука со своими методами исследования и неоспоримыми результатами, сомнений не вызывает. Ни один астрологический прогноз не претендует на то, чтобы его воспринимали как единственно возможную истину. Предсказания по звездам дают нам путеводную нить, тему для размышлений и рекомендации, которые могут быть выполнены или нет в зависимости от личных пожеланий человека. Каждый волен строить судьбу по своему сценарию, но звезды способны помочь нам избежать некоторых ошибок, вовремя ухватиться за счастливый шанс и просто сделать жизнь немного легче и светлее.